メガネで眼の健康を守る！　①「ルテイン」ってなに？

こんにちは！メガネの金剛ノバティながの店のヤマザワです。

近年、眼の健康を守るためのサプリメントがたくさん出ていますが、

その中でも「ルテイン」が含まれたサプリメントは数多く存在します。

では、そのルテインとはどんなものなのでしょうか？

ルテインのお話をさせていただく前に、皆様「加齢黄斑変性症」という眼疾患はご存知でしょうか？

「加齢黄斑変性症」というのは失明を伴う眼疾患の中では上位にある非常に怖い病気です。

眼の中にある黄斑部というものを見るためにもっとも重要な部分が害されるので、

視野の中心部が欠けたり歪んだりするため、視力の大きな低下につながります。

この疾患はもともと欧米で失明の原因となる主な疾患と言われていましたが、

近年、高齢化や生活習慣の変化により、日本でも増えてきています。

この眼の中にある黄斑部を守る役割を果たすのが「ルテイン」なのです。

「ルテイン」というのは天然のサングラスとも言われている色素で、

紫外線などの有害な光から眼を守っています。

しかし、この「ルテイン」は紫外線やブルーライトなどの有害な光を浴びることにより

酸化ストレスを受けて劣化し、しかも身体の中でつくり出すことはできません。

「ルテイン」の減少を防ぐためにはいくつかの方法があります。

ルテイン減少を防ぐ方法その①　緑黄色野菜をたくさん食べる

ルテインが多く含まれている緑黄色野菜には、

ほうれん草、ブロッコリー、芽キャベツ、葉レタスなどがあります。

緑黄色野菜は眼の健康だけでなく身体の健康にも重要ですので

意識的に摂取している方は多いかもしれませんね。

ルテイン減少を防ぐ方法その②　サプリメントで摂取する

初めの方にも話題に出しましたが、ルテインを効果的に取れるサプリメントがたくさんあります。

単純な効果だけでいえばこの方法が1番効率的です。

ただ、定期的にとり続けないと意味がないので、購入し続ける必要が出てきます。

ルテイン減少を防ぐ方法その③　ルテインの減少をレンズで抑える

メガネの金剛がオススメする最後のひとつの方法が

ルテインの酸化ストレスを軽減させてルテインの減少自体を抑えるメガネを掛けることです。

そのメガネレンズに関しては次回、詳しくご紹介させていただきます。

お楽しみに！

メガネで眼の健康を守る！シリーズはこちら

①ルテインって何？　（今回の記事）

②ルテインの減少を抑えるレンズ「ルティーナ」

おまけ

今回は絵のネタに散々迷いました・・・。

描きたいものもたくさんあるのですが、

新しい絵に挑戦しようと思うとどうしても時間がかかってしまって・・・。

というわけで困ったときのオカメインコです！

こちらも前にご紹介した神戸のどうぶつ王国というところに行ったときに撮影した

オカメインコを描いたものです。

せっかくなので画風は変えてみました。

動物は触れ合っているときが1番癒されるんですが、

実は動物を描いているときも癒されるし愛着がより湧いてきたりします。

きっと絵を描く人ならわかってくれるはず・・・！